[...] Wracając do bcaa. Chyba nie ma takiego przypadku aby zaszkodziło (np. zalało przez bcaa). Więc można pić zawsze. Ale jeśli ktoś się zastanawia czy wziąć bcaa czy może białko, a do tego nie ćwiczy na czczo, to bcaa schodzi na drugi plan... jednak. Jeśli pieniądze to nie problem, to już od tej osoby zależy czy będzie piła po posiłku/ach [...]
[...] na twoją odpowiedź. Zredukowałem 50kg i zostało mi 10 do zrzucenia jeszcze, ogólnie dużo się ruszam i trenuje. Z tym, że mam 3 dni w tyg trening rano NA CZCZO i robię wtedy bieganie 5-7km i od razu po nim idę zrobić kilka serii pompek i podciągania. Czy to bardzo złe? Wypić białko z wodą z dodatkiem masła orzechowego, czy jakieś węglę muszą być?
[...] poużywać drążek ;-) ale jest słaabo. A propos mojej obecnej sytuacji zdrowotnej pocytuję artykuł z tłustegożycia z dodatkiem swoich komentarzy: Podniesienie kalorii poprzez białko i tłuszcz nie przynosi efektów, dieta bogata w węglowodany z kolei daje stopniowy wzrost T3. W przypadku tarczycy nie mówimy o optymalnej podaży rzędu 150 gram, tylko [...]
[...] a do 3 na 10,30 ale okazało się ze to ten co chciał leczyć mnie na hemoroidy a miałem wrzodzejące zapalenie jelita grubo wiec stwierdziłem ze go pierdyole :D moze w piątek zrobię podejście, bo recepty i tak muszę załatwiać to w sumie tyle :P a i zamówiłem białko ale wziałem tiramisu bo przeleciałem po smakach i chyba tylko tego nie miałem :D
[...] bardzo przyjemny. Ogólnie wszystko fajnie wchodziło, jedynie pompki na poręczach odpusciłem przez łokiec;/ ale za to wyc. wąsko poszło fajnie i bez bólu. Od teraz też białko na 360g reszta bez zmian. Micha: 1. płatki ryzowe, tosty, wpi, dzem 2.kaszka, płatki banan, wpi 3. indyk ziemniaki lniany 4. ryż, wafle, indyk wpi, masło migdałowe [...]
[...] dajemy jw węgli przed treningiem) np. tak jak pisales wczeeesniej: -> 1shake po około 15min po treningu: eaa, dosypka leucyny i inne suple, -> 2shake po okolo 45 min po treningu: białko w prochu --> dopiero 'po tym wszystkim' węgle? Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-12-07 21:41:59 Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-12-07 21:42:54
wczoraj DNT, zamaist 50min 1h cardio na czczo bo chcialem dooglądac filmik:d i w sumie jakos zleciało w pracy, samopoczucie duzo lepsze jak w weekend na wadze pierwsyz raz pojawiło sie równe 100kg ale dzis nogi wiec bedzie skok w gore:d wczoraj raport do Adama no i od dzis kolejne dokrecenie sruby mala manipulacja w diecie, glownie to ze odpada [...]
[...] bo myślem ze to będzie szybką akcja %-) a tak naprawdę pojechałem o 17 a wróciłem po 22...sam seans 3h jeszcze w trakcie jakąś przerwa. Finalnie wypadł mi jeden posiłek może nie całkiem bo białko się zgadzało ale wegli już nie dobijałem W sensie na ostatni posiłek 100g wpi 150g truskawek, sałatka i 100g piersi trochę jugurtu i masła orzechowego
[...] odczucia co do jakości suplementu Ocena ogólna – suma powyższych oraz inne drobne aspekty No to jedziemy! 1. SFD Mass Activator Bardzo przydana odżywka węglowodanowo-białkowa, którą możemy łatwo, wygodnie i smacznie podbić naszą kaloryczność w diecie. Smak: czekoladowy – rewelacja, bardzo mi smakuje i nigdy się chyba nie nudzi. Przypomina [...]
często się zmienia ale obecnie zeszły tydzień i ten białko po 330g fat 45g węgle w dt 160g dnt 120g tak 5 dni czyli wypadało i w tym tyg tak samo wypada 3 dt i 2 dnt sobota 660g węgli 30g fatu 270g białka niedziela było 440g węgli 30g fatu 330g białka a teraz w weekedn nie wiem jak bedzie ale pewno podobnie cardio 60min na czczo ed
[...] jeśli są w wodzie, to takie najlepsze. 6. lubie produkty sojowe - czy bylyby dobre na kolacje np mleko sojowe albo serek sojowy? Soja może być dobrym uzupełnieniem diety w białko. Co prawda nie powinno być to podstawowe źródło białka, ale nie ma większych przeciwwskazań do spożywania takich produktów. 7. czy to prawda ze produktow mlecznych nie [...]
[...] Skoro kurczak w badaniach trawi się 2-3godz, jajka 5-6, twaróg 6-8. A badania są robione pod katek 1 produktu zjedzonego na pusty żołądek. To jak zjesz posiłek bodaty w białko, ww i troche tłuszczu, bedzie w nim błonnik i substancje włókniste to posiłek żeby sie w pełni strawił to naprawdę trwa nieco czasu ;-) Co do kozieradki, fajna [...]